徐若瑄减肥餐要记牢 可以18天瘦3公斤的减肥餐做法
减肥餐 , 减肥油男人减肥好方法 , 很火的减肥产品 , 减肥胶先改掉7个坏习惯 , 减肥瘦身产品排名 , 肥到走路都浑身抖 , 减肥餐全身的肉肉都在下垂 , 减肥快想短期内变瘦女神徐若瑄在2015年生下兒子Dalton，产后复出让众多粉丝惊呼：「她一点不都像刚生完小孩！」连平时在网络上晒出的素颜模样，那少女般的肌肤也让人自叹不如。不過，即使拥有很多人羡慕的身材，徐若瑄还是在脸书上放話，「挑戰18天瘦3公斤」，最有效的减肥药，还很大方的放出自己的减肥餐，分享自己維持好身材的秘密。
徐若瑄减肥餐：青菜、蛋白质吃到飽
徐若瑄在产后半年的期間，减肥排行榜，曾经分享过自己的饮食方法，以足夠蛋白质、青菜吃到饱加上2口有营养的淀粉。在減肥時，大家首要的就是「熱量控制」，要有足夠的蛋白質攝取，才能夠幫助身體減到該減的脂肪而非妳的肌肉。至於青菜類，则是让你摄取維生素、纤维的最好方法。
徐若瑄减肥餐：早餐摄取好的淀粉
徐若瑄強調，早餐吃饱一整天心情好！她提醒大家，減肥时候营养一定要夠，在白天時攝取些像是地瓜、南瓜、糙米等這類好的澱粉，同時，她也會在早餐時吃些低糖的水果，「我只在白天補充（淀粉），但相當少量，走一、兩口路線，有吃到就好。討厭吃東西還要去計算卡路里。」
徐若瑄减肥餐：向零食、帶糖飲料、果汁說再見
不用說，向含糖飲料、高熱量零食說再見，應該就是基本常識了吧！而為什麼要像果汁說再見，原因很簡單，除了外面市售的果汁很多都是濃縮還原外，現榨的果汁很容易就會攝取過量，這也就是肥胖的開始。
徐若瑄减肥餐：有點甜點是可以的
在徐若瑄po出的繽紛沙拉中，她特別提到了自己在上頭放上草莓，背後理由就是「安慰自己」，還開玩笑說，她的人生是彩色的！不能只吃草。此外，她也有分享這道繽紛沙拉的食譜：酪梨、水煮蛋、核挑、松子再灑上一點白芝麻、黑芝麻粉並淋上一點醋汁（椰子油也可以）
徐若瑄减肥餐：一週至少運動4次
想瘦就要動！不能只是單純的控制飲食就可以了，徐若瑄透露，自己為了要維持體態，一週最少4天的跑步或運動，留些汗、消耗卡路里。
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