它是天然的“减肥药”,蒸一蒸做成饼,孩子和女人都爱吃
它是天然的“减肥药”,蒸一蒸做成饼,孩子和女人都爱吃 红薯是这个季节成熟的农作物之一,它也是一种营养齐全且丰富的滋补食品,富含脂肪、蛋白质、多糖和维生素。不过相对来说,减肥食品排行榜,红薯中的脂肪含量相对较少,瘦身产品排行榜,不饱和脂肪酸含量却比较多,能够有效阻止脂肪和胆固醇在肠道内吸收,再加上红薯中的膳食纤维能够促进新陈代线,因此红薯也被认为是天然的“减肥药”,深得女性朋友的喜爱。
我们平时吃红薯时,大多都是将红薯熬成粥,有时候是将红薯炸成薯条。今天胖胖给大家分享一种红薯的新做法,将红薯蒸一蒸做成饼,是这个季节不可多得的甜品,女人和孩子都非常爱吃。
红薯饼
所需食材:红薯1个、面粉1勺、食用油适量、白芝麻少许。
烹饪步骤:
--准备食材--
①红薯去皮切成块,清洗干净后装盘备用。
②锅中倒入适量清水,放上蒸屉,将切好的红薯块放在蒸屉上,蒸大约15分钟,红薯熟以后关火。(可以用筷子试红薯熟没有,筷子可以轻易扎进去就说明熟了。)
--开始制作--
①将蒸熟的红薯倒入盆中,捣碎备用。
②红薯泥中倒入一勺中筋面粉,搅拌均匀,揉成团。
③将搅拌好的红薯泥捏成团,装盘备用。
④电饼铛开到馅饼模式,抹上一层食用油,将捏成团的红薯饼放入,烤至两面金黄。撒上白芝麻,就可以食用了。
--胖胖有话说--
红薯在胃中容易产生酸,因此过多食用红薯会造成肠胃不适,尤其是胃溃疡患者或者胃酸过多的患者不宜食用。
个人意见仅供参考,不足之处还请多多指教。
相关文章
- ·141斤女生减肥,早中餐各吃3个鸡
- ·要想减肥又养生?做好3件事
- ·米醋泡香蕉的减肥原理及注意事
- ·减肥别碰“4物”,堪比“增肥剂
- ·冬天减肥效果好,每晚吃这菜,
- ·4个饮食小技巧,助你成功减肥
- ·吃茄子减肥吗 告诉你一些不知道
- ·饮食减肥掌握3个步骤,减肥效果
- ·蔬菜减肥法真的有效吗 蔬菜减肥
- ·减肥速度太慢,可能是新陈代谢