一把椅子就可以成为健身好助手，边玩边练出腹肌
原标题：一把椅子就可以成为健身好助手，边玩边练出腹肌
上班族最大的困扰，莫过于在办公室坐得太久，肚子日渐隆起，打扮得再时髦，一照镜子都是泪。下班后要么没时间要么已经很累了，哪还有心思去健身房，那样的话到家不得九十点钟了。
现在只需要一张椅子就能玩出十种花样，六块腹肌不是梦。还等什么，赶紧动起来吧。
如果椅子带轮子
— 可以这样练 —
1-1 / 腹肌轮卷腹
1-2 / 撑体卷腹
1-3 / 帕克式卷腹
如果椅子腿是固定的
— 还可以这样练 —
2-1 / 椅子弯举
2-2 / 单腿下蹲
2-3 / 弓步蹲
2-4 / 后踢腿
2-5 / 俄式转体
2-6 / 上斜俯卧撑
2-7 / 椅子后撑
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