花生减肥法会增肥呢？真的减肥吗？-百瘦减肥网移动版

花生减肥法会增肥呢？真的减肥吗？

很多女孩子在减肥的道路上越走越偏，越走越远，甚至觉得在减肥期间什么有营养的物质都不能吃，其实这本身就是一种误区，花生减肥法已经成为了当下是非常受人们关注的减肥方式，不过仍旧有不少人毫无经验，错误的认为花生是一种增肥的食物，其实这一种想法原本就是错误的。

花生含有蛋白质

花生当中含有着较为丰富的蛋白质，与牛奶豆浆一样，只不过花生所含有的蛋白质量更高，其实蛋白质也可以为人体提供一样的能量，但实际上却非常容易消耗，也就是说就算我们吃了大量的花生，稍稍运动一下就可以将它消耗掉，同时还可以产生饱腹感，有很多人都喜欢吃花生，而且还控制住了自己的体重。

花生是减肥产品

也许很多人都不知道花生减肥法是不是真的靠谱，还以为花生是一种增肥产品，但实际上有经验的人却偏偏把它概括为了减肥产品，这是因为如果每天都吃一点点花生的话，我们的体重会变得更加稳定，内部所含有的蛋白质可以为人体提供能量，但是却可以在第一时间里被消耗掉，所以它便控制了我们的卡路里摄入量。

花生富含瘦身物质

不得不说，花生当中含有着较为丰富的营养物质，同时还可以控制好我们的饭量，只要在饭前吃上几粒花生米，那么我们就会产生一种饱腹感，再想让自己吃太多的食物恐怕都做不到了，所以很多人便把它当成一种特别理想的瘦身产品。

　　花生是含有很多油脂的，所以很香。不过即使花生含有油脂，也可以用来减肥，你一定很诧异这是真的吗？答案是肯定的，花生也是可以用来减肥的，那花生减肥怎么做呢？接下来给大家一一介绍花生减肥的方法。

花生减肥花生减肥做法花生减肥食谱

　　1、花生食醋减肥法

　　醋是一种调味品，是一种热量非常低的食物，可以降血压降血脂。把食醋和花生放在一起，就能够起到减肥的效果。虽然花生是油脂含量较高的食物，但是经过醋的浸泡，花生的油脂成分会被分解，而花生的其他的功效就显露出来。

　　制作食醋花生：

　　准备原料：花生300克，香醋1斤。

　　步骤：将花生米洗净晾干，准备一个大的玻璃瓶子，将洗好的花生倒入瓶子中，然后倒入香醋进行浸泡，记得一定要将瓶口密封，浸泡8天左右就可以开始食用。

　　食用的方法：非常简单，每天只需要吃一次醋泡花生，每次吃15颗左右，这种方法要每天坚持，至少3个月以上，身体的脂肪就会慢慢的减少。

花生减肥花生减肥做法花生减肥食谱

　　2、花生酱减肥法

　　花生虽然是一种高热量的食物，但是，将花生做成花生酱之后却是减肥的佳品，关于这一点美国的科学家专门做过研究，他们将两组减肥的人进行了对照，一组是食用低热量食品进行减肥，而另一组在低热量食品的基础上加食花生酱，结果同样的时间，经过18个月后者减肥的效果第二组是第一组的2倍。因此，花生酱减肥在欧美是一种新兴的减肥方法，受到很多人的欢迎。

　　制作过程：将选好的花生米平铺在微波炉的专用的盘子里，然后放入微波炉中加热2分钟，取出后将花生翻个，让热量更均匀，再次放入微波炉中加热2分钟，取出之后，花生皮就很容易脱落，将花生去皮，然后将花生放入搅拌机中搅成碎末。

花生减肥花生减肥做法花生减肥食谱

　　建议准备一些橄榄油或者花生油，加热加入到研制好的花生碎沫中，这样更加的香滑。然后在花生中加入一些盐或者其他调味料，不要加入太多的糖，再搅匀，花生酱就制作好了。

　　食用方法：每天可以坚持正常的饮食，而且，偶尔吃个冰激凌都不影响减肥的效果，每天坚持吃4到6勺的花生酱，就可以让你瘦下来。

　　以上给大家介绍了两种花生减肥法，但是这种通过食物减肥的方法都不是短时间就可以看到效果的，一定要坚持一段时间，效果才会出来，因此，选择这种减肥方法的朋友们一定要有足够的耐心，还要有减肥的恒心，只要能够坚持一年以上，再配合一些适当的运动和锻炼，你的身材一定会更好。

作者：减肥小助理

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