减肥餐排行榜前5名 减肥吃这些对食物一周就瘦了
减肥餐排行榜前5名 减肥吃这些对食物一周就瘦了。减肥，选对减肥食物是关键，这里有5种减肥餐，照着吃一周瘦一圈。看到身边的人一个个减肥成功，我真的没有理由再胖下去了，减肥六字箴言“管住嘴，迈开腿”，我只做到了后边三个字，作为一个资深吃货，面对美食我实在管不住嘴，在我的观念中，面对美食却选择忍着不吃，简直是对美食的侮辱，可想而知，这让我的减肥之路总也走不到头。
那么，对于管不住嘴的人来说就活该胖吗？NO！减肥不是单纯饿着就能瘦的，选对减肥食物是关键。下面就和大家分享5种亲测有效的减肥餐，照着吃一周瘦一圈，即使胖成球，也能让你瘦成猴，收藏起来，有空试试吧。
减肥餐：红酒炖苹果
1、柠檬片放入提前晾凉的白开水中，浸泡15分钟。
2、苹果洗净，去皮、去核，切成块，接着迅速放入浸泡柠檬片的冷水中。
3、红酒倒入锅中，加入肉桂粉，大火煮沸后，放入苹果块，再次煮沸后，转中小火，盖上锅盖，炖15分钟，待汤汁见底，即可关火。
4、让苹果在红酒中浸泡2小时，即可食用。
红酒炖苹果有什么功效？
1. 缓解痛经。葡萄酒具有活血化淤的功效，而苹果含有丰富的维生素，其中的维生素B6对痛经就有治疗作用。饱受痛经折磨的女性适当饮用这款甜品可以疏通经络，缓解痛经。
2. 减轻体重。研究表示，每升干红葡萄酒中含525卡路里，这个数据只相当于人体每天平均需要热量的1/15。而且饮用后，葡萄酒能直接被人体吸收、消化，在4个小时内全部消耗掉并且不会增加体重。另外，苹果的卡路里含量低到可以忽略不计。它还含有丰富的苹果酸，能有效地分解体内的脂肪。
3. 护肤美容。相信大家都听说过，葡萄酒中含有白藜芦醇。这种超强抗氧化成分可以抗衰老，促进皮肤新陈代谢，淡化色素，帮助皮肤维持胶原蛋白的水平和水分含量，使肌肤弹性十足。而苹果含有大量的维生素C和果胶，常吃苹果可帮助消除雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
减肥餐：燕麦香蕉
1、香蕉去皮，切成长短一致的段。
2、鸡蛋蛋清蛋黄分离，分别搅散。
3、把香蕉先在面粉中滚一圈，接着放入蛋清中，最后再放入燕麦片中，裹满燕麦，裹好燕麦片的香蕉段，放入蛋黄中，减肥药排行榜十强，使其沾满蛋黄。
4、把全部香蕉都处理好后，放入烤盘中，烤箱150度预热2分钟，上下火180度，烤15分钟，即可。
减肥餐：山楂莲藕
1、莲藕去皮，切成薄片，放入开水中焯烫2分钟，然后迅速捞出控水，放入冰水中投凉。
2、山楂清洗干净，去掉果蒂，用刀把山楂切成两半，挖去山楂核。
3、把山楂放入锅中，减肥产品排行榜10强，加入清水大火煮沸，转中小火熬煮至山楂软烂，呈山楂酱即可关火。
4、待山楂酱晾凉后，加入莲藕、蜂蜜，翻拌均匀，让莲藕片在山楂酱中腌制30分钟，即可食用。
减肥餐：核桃牛奶米糊
1、大米淘洗干净，放入清水中，浸泡4小时。
2、核桃去壳，取出核桃仁，放入微波炉中高热叮1分钟，晾凉后去掉核桃皮。
3、把核桃仁放料理机中，加牛奶和泡好的大米，搅拌成糊状。
4、打好的核桃糊过筛两次，盛入锅中，小火加热至核桃糊沸腾即可，出锅前可根据自己的喜好，加入适量麦芽糖，搅拌至麦芽糖充分融化，即可食用。
减肥餐：红糖冰粉
1、20g冰粉粉加入1200ml沸水中，快速搅拌均匀，使冰粉粉完全融化，自然冷却，大约2小时冰粉就会凝固。
2、把50g红糖和50ml清水放入锅中，小火慢慢熬煮，边煮边搅拌，至红糖完全融化呈粘稠状，晾凉备用。
3、把凝固好的冰粉用勺子或者刀子，直接在碗中切成块状，再倒入晾凉的红糖水，搅拌均匀，即可食用。
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