健康低脂又简易的白菜减肥餐 好吃又美容
健康低脂又简易的白菜减肥餐 好吃又美容 。健康低脂又简易的白菜减肥餐, 懒人瘦身必备 。相比于国外的食物，中国的美食可以说有万千种，各种烹调方式和花式搭配，养成了一大批吃货，瘦身产品排行榜，加上大家生活水平都提高了，胖子也就自然而然的多了起来。变瘦谁不想啊，不少人应该尝试过很多食物减肥方式，除了热量的关注，就是希望吃到能刮油脂的食物。
今天给大家介绍一种食材，减肥中一定要多吃，它就是最常见白菜，因其自身特有的植物纤维，对体内的油脂能很好的起到清理作用，加强肠胃的蠕动，减少垃圾囤积在体内。而且白菜中所含的果胶，能帮助机体排出多余的胆固醇，可以说是非常健康的减肥食物了，下面四道懒人简易白菜料理可以学做起来哦。
一、上汤白菜
食材：大白菜4片、皮蛋1颗、瘦肉一小块、葱姜蒜等。
1、将白菜洗净，切成长条，减肥瘦身产品，然后把瘦肉、皮蛋、姜蒜切成丁备用。
2、把瘦肉和姜蒜放在油锅中爆炒一会，再放入皮蛋丁翻炒几下，倒入适量水大火烧开。
3、烧开后加入白菜叶，中小火熬煮至软烂，加入葱段，少量盐调味后盛出。
二、白菜炖豆腐
食材：白菜、豆腐、胡椒面、葱姜蒜等。
1、把白菜洗净掰成段，静置备用，同时把豆腐切成方块状，不要切太小易碎，用开水焯一下捞出。
2、把葱姜蒜加入到油锅中简单爆炒下，炒出香味后，加入白菜翻炒1分钟，再倒入豆腐翻炒。
3、如果白菜特别出水可以不用加水，干了可以适当加少量水，放入胡椒粉、鸡精煮几分钟出锅。
三、白菜炒木耳
食材：白菜、葱姜蒜、木耳、花椒、老抽等。
1、木耳要先放在水中浸泡几分钟，清理白菜后，把木耳捞出去除根部，切好葱姜蒜备用。
2、锅中油有6成热的时候，加入切好的葱姜蒜爆炒出香味，再加入大白菜均匀翻炒。
3、当白菜开始变软的时候，加入少量老抽上色，最后放入木耳炒几分钟，撒入适量盐、鸡精出锅。
四、白菜鸡蛋汤
食材：白菜叶三四片、鸡蛋两个、鸡精、盐、香葱。
1、白菜叶洗净，切大段；鸡蛋打散，加少许香葱末；坐油锅，炒鸡蛋，注意不要加盐。
2、鸡蛋炒好后，加入热水，水没过鸡蛋，然后煮开，旁边可另起煮锅，坐开水。
3、炒锅内的水开后，把水连同鸡蛋一起倒到旁边的煮锅中。
4、水开后，持续大火煮十分钟左右，直至汤色变白；汤色变白后，加入白菜叶，出锅前调味。
以上这几款白菜瘦身食谱，帮助身体刮油脂，而且做法特别简便，这些食物的搭配还能补充充足的蛋白质，正在减肥的你可以尝试哦
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