张柏芝药物减肥方法及减肥餐大公开
张柏芝药物减肥方法
大量事实证明在众多的明星当中，其实张柏芝的减肥方法相对而言是最为有效果的，她只用了半年时间就达到了惊人瘦下去的效果，通过半年的努力让自己的体重锐减到47公斤，这就是她的减肥效果，你是否还在感叹呢?不妨来看看张柏芝是如何减肥的吧!
一、张柏芝减肥秘诀，不靠减肥药
刚开始减肥，朋友从国外买了一些减肥产品回来给我试，的确瘦得好快，但是心烦的是常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来才知道减肥药对肾不好，便即一 刻不吃，也会很快就把体重打回原形，所以我不便再吃任何减肥药来减肥，吃药不当容易让你有极强的副作用，而且维持得不久。
二、张柏芝减肥秘诀，戒肉食菜
这半年以来，水煮青菜和汤水称得上是一日三餐的主粮，并且需要完全戒吃肉，以前试过很多减肥方法都不成功，都是因为贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成 功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，瘦身产品排行榜，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青 菜和汤水（其中荷叶灰用米汤调幅，如果能坚持吃1个月，体重一般可以降低10多斤。有专家认为荷叶灰对健脾健胃效果极佳，所以减肥效果非常明显。），一定 可以瘦下来。
三、张柏芝减肥秘诀，跑步、跳舞
减肥一定要配合运动，一有时间就在家中跑步减肥，每天都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，跳舞可以减肥吗?大家都可以考虑这种减肥方法。
四、张柏芝减肥秘诀，适当加大工作量
其实人最怕闲着，人一闲嘴就容易馋，十大减肥产品排行榜，而且不愿意运动，会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间，你就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什 么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是往日的两倍。
五、张柏芝减肥秘诀，一定要持之以恒
减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼自己，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊!我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。
六、张柏芝减肥餐
在2018年11月份的时候，有媒体称张柏芝妈妈现身某医院，张柏芝生下了三胎。当时很多的网友都表示不相信，但让人没有想到的是其工作室，正式官宣了小王子的存在，让一众网友都很讶然。
张柏芝、谢霆锋、王菲三位的感情故事，一直都是被外界所津津乐道的。在谢霆锋和王菲进行世纪复合之后，网友们也越加心疼独自带两个孩子的张柏芝，而她独立自主的母性光辉也让她被很多人喜欢着。
在18年快年底的时候，张柏芝工作室正式宣布了张柏芝生下三胎的消息，这也让很多人都不解。因为从来没有听到说她有新的恋情，所以小王子的父亲到底又是谁呢？虽然外界一直都猜测纷纷，但张柏芝本人好像没有想说的打算。
像最近两天，就有消息称小王子的亲生父亲是周星驰，而随后张柏芝工作室也是官方辟谣。不知道是因为什么，让张柏芝这样三缄其口，但既然她选择了如此，我们能做的也只是祝福罢了。
在宣布了小王子满月的消息之后，张柏芝就带着一家去了国外旅游，可能也是为了避开媒体的追问。而自从开通了微博之后，张柏芝也是经常会在微博上，晒出自己的一些日常，像最近她就分享了很多她的减肥餐。
在90年代的时候，香港出现了很多高颜值的女星，其中就包括张柏芝。记得在《喜剧之王》中的她，一颦一笑都非常的美，尤其是坐在车里哭泣的那一段，更是让人记忆犹新。而转眼间，她已经是三个孩子的妈妈了，时间过得真的很快。
生下了三胎之后的张柏芝，和所有的女星都一样，开始了艰辛的减肥之路。毕竟已经是38岁了，身体的恢复能力肯定不如年轻的时候，所以张柏芝近照还是胖了一点。其实感觉她长胖一点，也是挺好看的。
女星们对于自己的减肥，向来都是非常狠心的，就比如说张柏芝吧！在她分享的日常照中，我们可以注意到她顿顿都是青菜，而且不管是在晚餐中，还是在工作路上，她的饭菜都是绿油油的各式青菜。
难怪女星们都胖瘦自如的，而我们很难瘦下来，首先她们的毅力我们就没有。而张柏芝也直言自己19年的愿望则是希望能瘦下来，其实对于喜欢张柏芝的人来说，健康比减肥要更加重要。
上面就是张柏芝的减肥方法推荐，明星的减肥方法顾然好，但是也不一定要盲目的跟从，毕竟每个人的生活方式不同，所以，你只需要选取一些对你有效的减肥方法添加到你的生活当中，慢慢的摸索属于你的减肥方法吧
１． 大量出汗减肥有很多人用桑拿，蒸汽，或者穿塑料衣服跑步来减体重．这样的方法确实可以减轻体重，不过也就只有２０分钟左右的效果．因为你会非常口渴，也就是说，你的身体严重缺水．当你喝完水，体重又会回到以前的重量了。要是不喝水呢？那你不但面临许多健康危险，比如疲惫，抽筋，中暑，等等，而且长期缺水是往医院的最佳门票．
２． 按摩减肥
有许多美容院称自己为瘦身场所，也宣称可以用按摩或特殊的油膏来去掉多余脂肪。一般这些宣传会说增加局部血液循环，激活皮下肢肪，更容易被身体吸收，利用，等等．我不反对按摩对身体和皮肤有好处，它是消除疲劳，肌肉紧张和放松的好办法．但要说这可以减肥，那就是另一回事了．这些宣传和服务是抓住了有些想轻轻松松，不费力地就减肥的心理。谁不想躺在按摩床上，放松一个小时，就可以达到减肥的效果呢？但对不起，这些东西没有科学依据。如果要真那么简单又轻松，那所有人都可以像模特一样苗条了．
３． 绝食（极度控制饮食）减肥
你的体重是和你每天吃多少有直接联系的。如果你超重或肥胖，一定与长期过度饮食有关。那么反过来，如果我吃得很少，是不是可以减肥呢？不。如果你吃得很少，体重会减轻，而减少的更多是肌肉，而不是脂肪。人类经过长期的进化，身体能够应付多种不同的情况。你的身体非常聪明，它会在食物充足的时候贮藏能量，而在饥饿的时候积存能量。当你在绝食。的时候，你的身体会以为饥荒到来了。这时候它就会尽可能地节约能量，把你的新陈代谢水平降下来。肌肉是人体消耗能量较高的部分，所以身体首先把肌肉而不是脂肪分解，来供给能量。你会觉得不爱动，爱休息，无精打采。这也是身体本能地让你减少能量消耗，来保证你在缺乏食物的情况下活下来。
但你不会坚持太久，强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的决心。到那一刻，你又开始原来的饮食习惯，或者是自认为瘦身计划成功而犒劳自己，体重会迅速复原，甚至超过原来的重量。
实际上适当限制饮食的确是减肥的因素之一。但是极度控制饮食，体重减轻，停止限制，体重恢复，再次极度控制饮食，如此循环往复，你的身体所要消耗的能量越来越少，下一次要减体重也就更困难，相反，增加体重却越来越容易。
４． 光吃肉减肥（高蛋白质饮食）
在美国最近风行过一种叫阿其更饮食（Atkins Diet）。它让你只吃蛋类，肉类，鱼类，奶制品等高蛋白，高脂肪食品，而把面食，米饭，蔬菜，水果从你的饮食中完全去掉。在你开始这种饮食之后，很快体重就会下降，但随之而来的还有，口臭，体乏，无精打采，恶心，腹泻等症状。因为不吃蔬菜和水果，维生素和微量元素也不足，你还必须吃维生素片来保证正常生活。如果你一旦恢复正常饮食，你也猜到了，体重马上回弹到原来的水平，甚至更高。
我有一个朋友尝试过这种饮食计划来减肥。他到我家作客时体重已经减轻了５公斤，一边大吃着肉，虾，一边跟我介绍他的减肥计划有多成功。他的呼吸的味道足可以熏死臭虫。我只好使劲把身子往后欠，来躲开他浓重的口臭。过了几个月，他又来我家做客的时候，体重又恢复如初。他说实在坚持不下去了，于是又什么都吃了。
有许多研究都表明，高蛋白，高脂肪的饮食者癌症的发病率高，而且骨折的几率也大，因为过量的蛋白质会造成钙的流失。所有这些都说明高蛋白，高脂肪饮食不能帮你长期减肥，相反对你还有很多害处。
５． 素食减肥（低脂肪饮食）
在美国有两位非常著名的学者，一个叫Nathan,Pritikin 另一个是Dean Ornish医生，他们都写过很多书倡导素食为主的饮食计划，把脂肪降到只占每日总量的１０％以下。这些饮食加上健身，对心脏病患者有深远的影响。长期地坚持低脂肪饮食和运动，甚至可以改善你的病情，降低中风和心肌梗塞的可能性。这些都是经过研究实践证实的。这些饮食计划对心脏病人的作用，但我认为这种饮食实际上也只适合与这部分人。
能量的１０％以下来自于脂肪是很难做到的．大多数的动物类食品和植物油都要完全回避．有很多常人爱吃的食物也都要排除在外，这个就很难做到了。２０－２５％的能量来自于脂肪更可行一点．
但要强调的是，如果你已确诊有高血压，心脏病那么低脂肪的饮食对你大有好处。低脂肪饮食加健身可以大大减少你住院手术的可能性。也就是说，你有两种选择，一是：让大夫打开胸腔，做搭桥手术，或者是坚持好的饮食和健身方式。
６． 减肥产品
减肥产品不适合所有人使用。一般来讲过度肥胖，需要尽快减轻体重来保护心脏和关节的人，需要迅速减体重，比如要参加选美或体育比赛或婚礼的人，还有一些在健身效果到达平台期，需要进一步扩大战果的人，可以短期使用减肥产品。
使用减肥产品有很多注意事项。一般来讲，减肥产品不适合长期使用。这些产品会对身体产生影响，甚至改变内分泌和激素水平，有些产品对心脏，肾脏，肝脏等有副作用。三个月到半年是比较适合的长度。使用减肥产品之前一定要咨询医生，营养师，或教练等专家。不要盲目听信销售人员有关安全的说辞。使用中一旦出现心慌，头疼，眩晕，胃肠不适等副作用时，应马上停止使用，并咨询医生。
不要把减肥产品当成灵丹妙药，它们最多是健身和饮食的补充和附属，没有做到以上两项，任何减肥产品都不可能达到效果。具有讽刺意义的是，如果你仔细阅读产品的说明书，尤其是进口产品，往往会有让人不易察觉的小字指出：为了得到理想的结果，你应当同时坚持锻炼和控制饮食！
人们购买某个特定减肥产品，很多时候是因为听到有人告诉你它见效了。而你用来用去也没有大的起色。减肥产品的效果并不是绝对的。和一般治疗类药物不同，由于个人体质和肥胖原因的差异，同一种减肥产品在不同的个体身上所达到的效果肯定不同。连减肥产品制造商也会用小号字告诉你：结果可能存在差异。再说，跟你转述某产品特见效的那个朋友，非常有可能忘了强调成功者在服药的同时还每天跑40分钟的步呢
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