宝妈2年甩肉71斤，饮食6+1，六天减脂餐，211饮食最终瘦下来！
原标题：宝妈2年甩肉71斤，饮食6+1，六天减脂餐，211饮食最终瘦下来！
从2018年开始配合健康饮食，低油低盐，营养搭配，结合无氧和有氧，当初195斤，到现在120+，体重基本稳定，体脂率从32%-20%！当初减肥的原因就是太胖了啊，穿衣服不好看，想在30岁之前给自己一个交代。
减肥方法主要是去健身房，一直坚持每周2-3次，力量为主，有氧为辅。
现在也在坚持健身，力量训练为主，一般都是按照肌群训练，臀腿训练：硬拉、深蹲、弓步；肩背一般都是肩背的器械；手臂肱二肱三就是哑铃飞鸟等等。
饮食6+1，六天减脂餐，每餐每种营养素不能少，211饮食，两份蔬菜一份粗粮一份蛋白质，周日openday，减肥药，想吃什么 吃什么...
现在爱上健康饮食，吃不了太油腻的，瘦身霜排行榜，偶尔大吃大喝完全不会影响体重。
瘦身中的困难主要是开始健身2年之后，一直没有控制嘴，体重下的特别慢，而且看起来变化也不是很大，不知道应该怎么办了...
然后开始调整饮食结构，合理之后体重就下的比较快了，还比较健康了！
减肥成功后，最大的变化就是每个人问我怎么瘦了这么多，好多人认不出来了...什么衣服都可以穿、都敢穿，感觉自己更自信！
在工作里，和别人交流中感觉比原来更有底气，虽然不应该把外貌看的那么重要，但是身材这么东西对女性来说，其实还真的是很重要！
还有就是找到了自己的乐趣，帮我的朋友也瘦了好多...
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