用水果代替正餐真的能减肥吗？-百瘦减肥网移动版

　　用水果代替正餐真的能减肥吗？假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。

　　用水果当晚饭来吃，长时间会造成营养不良的后果。吃水果并不一定能达到减肥的效果，如果水果含糖量高，吃的多了一样可以转化为脂肪，使体重增加，可以通过适量控制饮食，增加体育锻炼，减肥产品排行榜，来达到减肥的目的。可以吃含糖量不高的水果，如苹果、柚子、橙子、西红柿、黄瓜等。

　　要想减肥的话，关键还是从饮食和运动方面去做。平时不吃高糖、高脂的食物，减肥药排行榜前十名，油炸、膨化、饼干尽量少吃，多吃点水果蔬菜，可以用燕麦片、全麦面包、红薯等粗粮来代替主食、少吃多餐，吃七分饱为宜。