夏天减肥不能吃肉？ 这样用肉做的减肥餐不会长胖
夏天减肥不能吃肉？ 这样用肉做的减肥餐不会长胖。夏天怕长胖不能吃肉？别听他们瞎说，减肥餐这样做一样不长肉 一日三餐不能少，每天固定三顿饭，顿顿都有好味道。大家好我是三餐，夏天到了很多朋友们都开始自己的减肥计划，有的运动减肥，有的节食减肥，各种方法都有，五花八门的。减肥是一件非常好的事情，但是减肥的过程太难受了，很多人都在减肥的过程中痛苦，甚至很多人都选择了放弃，这都是真正常的事情，什么瘦身产品最好，毕竟三餐也减肥过，知道这是一个怎样难熬的过程。
所以今天三餐分享一道可以再减肥期间食用的一道主食，上班族和学生党的朋友们可以选择将这道菜做成便当带走做午餐。当三餐在家做这道菜的时候非常的开心，并没有和做其他菜的那种重重油烟味的感受，反而有一种轻松感，十分的清爽，扫除了我的一身疲劳，开开心心的做完了这一道菜，我想以后我的家人应该会经常吃到我做的这道菜吧。
下面我就来说一下这道菜的具体做法和所需要的食材
烹饪时间： 10——30分钟之间
此菜难易程度： 初级
所需食材：
柠檬 1个
鸡翅根 3个
西兰花 4个
小番茄（圣女果） 8个
橄榄油 少许
蜂蜜 1勺
生抽 1勺
老抽 1勺
胡椒粉 少许
清水 适量
制作方法和步骤：
1、准备1个柠檬，用食用盐将表面清洗干净，并将柠檬皮剥下来切丝备用，柠檬果肉切3分之1备用。
2、准备3个鸡翅根，减肥药排行榜前十名，在翅根上切刀开口清洗干净，放入锅中焯水沥干水分备用。
3、锅中加入1勺橄榄油，把刚刚切好的柠檬皮放入锅中煸炒出香味，再依次放入柠檬果肉和焯好的鸡翅根来回翻炒，直至鸡翅根变成金黄色。
4、鸡翅根变黄之后，在锅中加入适量的清水，水不要太多也不要太少，只要能没过鸡翅根的一般就可以。
5、盖上锅盖焖最少10分钟，时间到了将汤汁收尽，然后加入1小勺生抽、老抽、蜂蜜，翻炒一下就可以出锅摆盘了。
6、配上焯水的西兰花，小番茄和杂粮米饭，就是这么简单一顿丰盛的午餐就完成了。
小提示：
1、鸡翅根可选择将鸡皮去掉，这样对减肥更加的有效果。
2、不喜欢吃柠檬的小伙伴们可以选择将柠檬换成别的的代替，例如西柚、橙子等等。
3、蜂蜜也可以不放，我放蜂蜜的主要原因是为了吃起来没有那么酸，我个人比较喜欢吃甜口的。
4、这道菜放凉后也是可以吃的哦，而且味道更好哦。
一日三餐不能少，每天固定三顿饭，顿顿都有好味道。我是三餐食谱，如果大家喜欢我做的菜欢迎大家给我点赞转发，如果你有什么更好的意见，或者疑问欢迎大家在评论区给我留言，我会一一回复大家的。
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