自制减肥食谱 高效营养减肥餐十天瘦十斤
导语：减肥不一定要节食，自制减肥食谱，也可以高效瘦身，吃什么减肥最快，很多减肥mm都会问，想要快速减肥。不如试试下面的减肥食谱，不用节食不用运动就能快速瘦十斤哦！
早晨起来没时间做早餐，想吃水果，想要有营养，还要养颜，那么就试试这款木瓜香蕉奶昔吧，早晨5分钟内就解决了，健康养颜啊。
木瓜果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。单独做木瓜牛奶，木瓜味可能太重，加入两根香蕉就很好啦，香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。这两样食材搭配在一起，木瓜的甜味并没有遮挡掉香蕉味，还有纯纯的奶香，味道很赞，越喝越喜欢。适合早餐或者下午茶喝，营养全面，润肠助消化，还可以美白皮肤。
【材料】：木瓜 半个、香蕉 2根、牛奶 250ml、白糖 10克
【做法】：1、把木瓜切开，挖掉木瓜籽后，把木瓜皮切掉，然后把木瓜切成小块；
2、切好的木瓜和切成段的香蕉放入破壁机里；
3、放入适量的白糖，怕胖的话可以不加糖，这个自己适量调整；
4、倒入纯牛奶或者甜牛奶，如果买的是甜牛奶就不建议加糖了；
5、启动果汁功能搅拌2分钟即可，时间根据自家的料理机而定哦；
健康美白养颜圣品就这样做好了~口感细腻光滑绵密，保证秒杀外面卖的饮品，早餐时喝一杯自制的木瓜香蕉奶昔，清肠排毒，可以让你的身材越来越瘦哦！
食用方法：制作方法：放入水中煮，水量盖过萝卜，可以放一点盐巴，青红萝卜煮软之后即可食用啰~~
食用方法：将海菜用水泡开，再与养乐多、柠檬去皮后打汁，打至海菜几乎打碎为止，当作午餐饮用。若想快速瘦身，可不放养乐多，瘦身霜排行榜，减肥药排行榜，用代糖取代。
食用方法：1、早餐—青香蕉+白煮蛋一颗。2、午餐—青香蕉+豆腐一盒或白肉二片。3、晚餐—青香蕉+未加糖的红豆汤和薏仁汤。自制减肥食谱 高效营养十天瘦十斤
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