女性减肥餐切忌大鱼大肉，一份素菜菜谱大全送给你-百瘦减肥网移动版

　　偶尔吃1些素菜是比较让人清新的，对肠胃来讲也是有助于消化的，但是现在人们的生活水平提高了，几近每天的餐桌上都会有荤菜，其实还是要注意1下荤素搭配，今天就分享给大家几道素菜，保证让你吃的过瘾，而且还可以减肥。

　　炒芽菜

　　步骤：

　　 1、准备好食材，芽菜。

　　 2、放在盆里清洗，清洗以后沥干，锅中加入1些清水，放入芽菜焯水，以后捞出芽菜沥干水份。

　　 3、热锅凉油，油温上来后倒入芽菜翻炒，快要出锅的时候加入盐进行调味便可。

　　烹饪小诀窍：

　　平时在炒芽菜的时候可能会出很多的水，那末我们先将芽菜进行焯水，就能够避免炒出很多水的感觉，做出来也会更加的响亮可口。

　　炒上海青

　　步骤：

　　 1、准备好食材，上海青，盐，减肥药排行榜前十名，糖，蒜等等

　　 2、上海青清洗干净，去掉根部，根部不丢掉，由于吃起来营养脆口的，清洗干净以后切成片。

　　 3、热锅凉油，放入蒜，爆香以后再倒入上海青的根部，由于不容易炒熟，然后炒个半分钟，再倒入上海青的叶子，略微软1些的线些盐来调味出锅了。

　　凉拌木耳

　　步骤：

　　 1、准备木耳，姜，盐，耗油，糖，生抽，老抽等等。

　　 2、将木耳提早泡发，然后清洗干净，撕成1小块1小块的，然后放入水中焯水，焯水以后沥干装盘。

　　 3、，瘦身产品排行榜蒜剥去皮，然后切成蒜末，热锅凉油，倒入蒜末爆香以后加入少量的生抽，盐，糖搅拌，烧开以后加耗油，关火，最后将酱料淋在木耳上面就能够了，记得搅拌1下。女性减肥餐切忌大鱼大肉，一份素菜菜谱大全送给你