杨超越的减肥食谱终被找到，不节食不饿肚子，轻松月瘦10斤
杨超越的减肥食谱终被找到，不节食不饿肚子，轻松月瘦10斤大家好，我是轻悦，一个爱美食 又 爱好身材的正能量减脂餐达人，请多多关照。
杨超越近照
杨超越2017年加入女子演唱组合CH2，从而正式出道。2018年，参加女团青春成长节目《创造101》获得第3名，并加入火箭少女101组合，也是这个节目让杨超越火遍全国，之后星途坦荡，片约不断，时不时上热搜，真的是普通少女们羡慕的对象呀。
杨超越也因为胖子10斤上过热搜，不过就算胖了还是那么漂亮，哈哈。轻悦通过社交平台挖出了她的减肥食谱，杨超越的减肥食谱终被找到，营养减肥餐，不节食不饿肚子，轻松月瘦十斤。
杨超越的减肥食谱
星期一：
早餐：1杯无糖黑咖啡+1个苹果+1个鸡蛋
午餐：1小碗米饭+炒土豆丝+1根黄瓜+紫菜汤
晚餐：水煮虾+烧豆腐+凉拌生洋葱+芹菜
星期二：
早餐：1杯蜂蜜水+1小碗燕麦片+1片全麦吐司
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤+1个水煮蛋+蔬菜沙拉
晚餐：1碗绿豆粥+1个小馒头+凉拌茄泥+1根黄瓜
星期三：
早餐：乌龙茶+猕猴桃
午餐：烧竹笋+凉拌西兰花+1个水煮蛋
晚餐：水煮虾+烧豆腐+凉拌生洋葱+芹菜
星期四：
早餐：1碗粥+1片全麦吐司+1个橙子
午餐：烧牛肉+蔬菜沙拉+冬瓜汤+1个西红柿
晚餐：1碗玉米粥+1个馒头+烧芦笋+1根生黄瓜
星期五：
早餐：咖啡+苹果
午餐：1两米饭+素炒扁豆+炒青菜+冬瓜汤
晚餐：鸡胸肉+烧胡萝卜+凉拌芹菜
星期六：
早餐：麦片粥+6颗巴旦木+1个橙子
午餐：1个煮鸡蛋+1份鱼肉+蘑菇炒青菜
晚餐：1碗红薯粥+凉拌菠菜+1个馒头
星期天：
早餐：1杯绿茶+1个苹果+1根黄瓜
午餐：胡萝卜+芹菜炒猪肝+1个煮鸡蛋+西红柿汤
晚餐：绿豆粥+蒜拌海带丝+1个馒头+1根黄瓜
轻悦小贴士：
a、这份食谱按照营养均衡搭配原则制定的，蛋白质很多，可以提高代谢率，同时还不会便秘。
b、痛风的人不能吃菠菜，可以替换成其它的蔬菜。
c、每天多喝水，可以喝些柠檬水，排毒养颜。
d、每天运动量少不了，最少要做半个小时运动哦。
轻悦分享1道减脂美食——芦笋炒虾仁
食材：
100克青虾；1把芦笋
做法：
1、把芦笋洗净切断，青虾剥成虾仁，一定要去虾线哦，然后虾仁里加一点盐、少许黑胡椒、半勺料酒、半勺淀粉搅拌均匀腌制10分钟。
2、水开了以后放入芦笋焯好捞出，锅里面加入少许油烧热，虾头放入炒出虾油，然后把虾头捞出扔掉。
3、虾仁翻炒变色后放入芦笋，调入一勺耗油翻炒均匀就可以出锅啦。
轻悦小贴士：
芦笋的热量：19千卡/100克；芦笋含有丰富的膳食纤维，可以促进新陈代谢，缓解便秘，有助于减肥！芦笋和低脂肪高蛋白的虾仁一起炒，好吃不发胖，适合减肥期间食用。
杨超越的减肥食谱终被找到，如果你也想像杨超越一样成为一个又瘦又美的元气少女，不妨照着吃一周，不节食不饿肚子，减肥瘦身产品，你一定会看到效果，轻松月瘦10斤。
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